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February 03, 2005

風邪 ひいたかも

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 忙しい日々をのりきり、債権者説明会も終わって、気が抜けたか、風邪ひいたかも。
 喉や節々が少し痛い。風邪については

● 一般予防 
 手洗い 外出から帰ったら必ず薬用石けんで、イソジンうがいぐすりと混ぜてもよい、手首まで、念入りに。
 うがい イソジンうがい薬ないし同種のもので、念入りに。30秒間×5回
 鼻うがい できるなら、シャンプーの空き容器にぬるま湯を入れて、上を向いて、鼻から流し込み口からだす(これは森光子さんや山下達郎さんが励行していること)
 こまめに体温調節 暑いと思ったら脱ぐ エアコンを下げる 下着を替える
 寒いと思ったら上着をきる マフラーを巻く マスクをする(ない場合バンダナで鼻と口を覆う)
 尾てい骨のあたりに、貼れるホカロンとか貼るオンパックを貼り付ける 小さいものでよい

● ひいてしまったかな、と思ったら
 遠くの方で喉が痛い、という程度で、すぐに葛根湯を飲む 市販のものを暖かいお湯に溶かして呑む
 腰湯をする 腰まで熱いお風呂につかって最低30分 全身から汗が噴き出すまで 本をよむか落語のCDなど聴きながら
 この時、最初、上半身が寒いのでTシャツをきたまま入ってもよい

 風邪は、身体のこわばりから生ずる あるいは 風邪は身体のこわばりを招く
 よって、こわばりを取るべく、ストレッチや体操をする
 
 内臓疲労は、風邪にとても良くないので、食を細くする 


● 発熱したら
 すぐに医者に行く インフルエンザの場合、タミフルというクスリを発症から24時間以内に呑むと劇的によくなる
 無理せず、仕事はやすむ 他の人に感染させないのが大切
 ひたすら寝る 空気のいいところで
 仕事場はOA機器の排気で空気が汚い

 とはいえ、私は病弱で(笑)、風邪をひいたら長引くこともおおい。
 でも、高熱を発して寝ているって、甘美な気持ちでもありますよね。

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Comments

ブログ開設おめでとうございます!
うがい薬は、やっぱりイソジンですか。
私はコルゲン派です。

Posted by: まつだ | February 04, 2005 at 09:24 AM

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